ilość białka

[...] ilościach nie dbając czy jest to zdrowe, czy nie. Już dawno temu wyrzuciłem z menu większość warzyw i owoców. Jem dużo białka, tłuszczy i cukrów znacznie przekraczającą ilość potrzebną by coś zbudować. Powinienem być gruby i tłusty, a tu lipa bo mogę policzyć sobie żebra. Co zjem natychmiast spalam i po 2 godzinach znów jestem głodny i idę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cashew_Butter_i36809_d400x400.jpg OPIS 100% orzechów nerkowca Bogate i naturalne źródło wielu minerałów oraz błonnika Głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe Bez dodatku cukru i soli oraz oleju palmowego Idealnie komponuje się ze słonymi oraz słodkimi potrawami ALLNUTRITION Cashew Butter to po prostu w 100% [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutwhey_Salted_Caramel_i38729_d400x400.png NUTWHEY SALTED CARAMEL OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 16, BIAŁKO: 5,5 G, WĘGLOWODANY: 11,6 G DLACZEGO NUTWHEY SALTED CARAMEL? Z DODATKIEM SOLI HIMALAJSKIEJ PYSZNY KARMELOWY SMAK NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO SŁODZONE MALTITOLEM NUTWHEY SALTED CARAMEL to przepyszny [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Cookie_Cream_i37368_d400x400.jpg OPIS Nie zawiera glutenu Bez dodatku cukru Ciastko i krem wzbogacone o białko WPC Bez dodatku jajek 19 g białka na 100g Słodzone maltitolem Zdrowy zamiennik słodyczy do kawy, na spotkanie,szkoły czy do pracy ALLNUTRITION - Protein Cookie Cream to pyszne ciasteczka z [...]

Witam od jakiegos czasu zaczynam przyzwyczajac moj organizm do diety.. W sumie trudno tak w pewnym momenice poprostu zaczasc jesc inne produkty i wogole, wiec robie to stopniowo.. Oto moje "parametry": waga: 76 kg cel: masa BMR: 1824 Zapotrzebowanie: - Kaloryczne: w zaokrągleniu 3000 kcal (uwzględniając dodatkowe 500 kcal przy diecie na mase) - [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: 180g Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę Opis przebytych cykli sterydowych: wino prop Trening : Progres + [...]

Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: - 60 Obwód łydki: - 37 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,6 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych: test mix 1-15, ,prop solo, meta solo Trening: split 3x tydzien Cel [...]

[...] + 2 razy biegi Poniżej moja micha mniej więcej każdy dzień wygląda podobnie choć zmieniam kurczaka na rybkę lub krewetki i tak na zmianę plus dość sporo warzyw. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany śniadanie Produkty b.d. 372 12 14 48 06:00 Płatki owsiane górskie Kupiec 40 g 151 5 3 25 Mleko 0,5 % 200 g 78 7 1 10 Rodzynki [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Marquise_Dream_i37261_d400x400.jpg OPIS 19,9 g białka na 100g Nie zawiera glutenu Bez dodatku cukru Wzbogacone o białko WPC Doskonały prezent dla osób dbających o zdrowe odżywianie Zdrowy zamiennik słodyczy do kawy, na spotkanie, szkoły czy do pracy ALLNUTRITION - Protein Marquise Dream to kruche [...]

[...] 150/200 g 22:50 twaróg chudy 250 g zapotrzebowanie 2,2*80=176 g białka węgli 6,0*80=480 węglowodanów białka wychodzi min. 90g zwierzęcego, 71/77g nabiał, liczę minimalną ilość od 14:30 do ostatniego posiłku, węgle z moich obl. ok. 350g piję 2 kawy rozpuszczalne ze słodzikiem i mlekiem czasami do danego jadłospisu dochodzą banany (przed [...]

[...] tak samo... Aha, no i mam zamiar zacząć ćwiczyć (masa), wcześniej na siłowni miałem raczej niewielki staż. Teraz tak, mam kilka pytań: 1. Czy mogę w jakiś sposób zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu? Albo czy przy planie na masę da sie go przerobić na mase mięśniową? 2. Czy przy ćwiczeniu na masę mam brać jakieś suplementy, lub [...]

i tu moje pytanie czy moze zamiast wina dac mete 1-5 40mg ed? 1-10 enan 750mg week - apteka 7-12 wino 40mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 83 Obwód uda : 0 Obwód łydki : 0 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : [...]

1. Jaką dietę ułożyć, żeby przybrać na wadze wszędzie poza brzuchem - nie ćwicząc - a jedynie prowadząc siedzący tryb życia (uczeń w szkole)? 2. Jak rozłożyć proporcje białka, węglowodanów, tłuszczy, czyli ogólnie kalorii? 3. Jak długie powinny być przerwy między posiłkami? Ile trwałby taki proces, uwzględniając poniższe dane: Wzrost: 174 Waga: 53 [...]

Witam! Postanowilem zarzucic na zime cykl na mase i wyrobic srodki ktore mam do dyspozycji.Mam 20amp deki norma , 20 strzalow omadren 250 i 200tab 10mg mety razaka do tego odblok 24clomidu i HCG. Wiem jak tego uzyc ale chcialbym zobaczyc wypowiedzi osob bardziej doswiadczonech ktore nie raz juz mi dobrze doradzily na forum :) Płeć : Mężczyzna [...]

witam mam pytanie co do odbloku prolo...jestem w polowie kuracji z 50ml.wbijam 400mg w tygdoniu. Jaki odlbok i ile ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 3,5g/kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_12K_i32521_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Znacząco przyspiesza regenerację - Zmniejsza rozpad mięśni w trakcie wysiłku - antykatabolik Amino 12k to preparat zawierający łatwo przyswajalne aminokwasy. Przyspiesza przyrost tkanki mięśniowej, ułatwia utrzymanie odpowiedniego poziomu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W3Pro_i31838_d380x380.jpg Opis - Miks 3 różnych białek - Wspaniały smak - Idealny zamiennik posiłku W3Pro+ to najwyższej jakości izolat, koncentrat i hydrolizat białka serwatki. Białka serwatki charakteryzuje wysoka wartość biologiczna. W3Pro+ odznacza się również dużą ilością aminokwasów wolnych i [...]

[...] do wagi ok 66-67 kg. Nie stroniłam nigdy od aktywności fizycznej, jednak moją dużą bolączką było jedzenie. Nie jakość jednak, ale przede wszystkim porcje i dość duża ilość węglowodanów, które bardzo lubię. Nie jem fastfoodów, nie stołuję się na mieście. Ze słodyczy "tylko" czekolada i domowej roboty ciasta. Od połowy maja rozpoczęłam [...]

[...] myśli rzucania linkami, bo przeleciałem już większość tematów dla juniorów tylko jeśli można wypisanie kilku rad odnoście diet). No i ostatnie pytanie - planowałem zacząć ABS II i czy kolidowałby on z treningiem domatora? Zasłyszałem/czytałem, że zbyt duża ilość ćwiczeń przy zwiększaniu masy nie jest wskazana, ale przecież kto pyta nie błądzi ;)

[...] nie całym miesiącu znowu obserwowałem poprawę sylwetki, niestety ubył kilogram. Tydzień temu zwiększyłem kaloryczność do 3700kalorii zawyżając po prostu węglowodany. Jest to ilość która jem i czuję się jeszcze dobrze, zaznaczę,że pomimo wcześniej dosyć dużej kaloryczności posiłków jak na moją wagę szybko odczuwałem głód. Pasożytów nie mam, chory [...]